Aktywne spędzanie wolnych chwil bywa naprawdę ważne! Nie bagatelizuj ruchu oraz raduj się dobrą kondycją!

Każdy z nas pragnie okazać się zdrowy i cieszyć się dużym zapasem sił. Na kondycję człowieka wpływ wywiera naprawdę dużo czynników: właściwa dieta, wykonywane wizyty profilaktyczne, jak też aktywność ruchowa. Ostatni ze wspomnianych czynników ma wyjątkowo wielkie znaczenie dla kondycji człowieka, gdyż pomaga zachować ciało we właściwej formie, ustrzec się przed nadwagą, regularnie dotleniać organizm oraz poprawić sobie nastrój. Choć człowiek często bywa po pracy zmęczony i marzy tylko o tym, aby zasiąść na kanapie przed odbiornikiem, dobrze jest znaleźć w sobie siły oraz decydować się na odpoczynek aktywny. Dowolna dyscyplina sportowa lub inna forma przebywania w ruchu okaże się pomyślną alternatywą.
Zadbaj o kondycję w wolnym czasie



Przepracowanie i ciągłe zmęczenie, to zmora wielu rodaków. Dlatego, jeśli nareszcie trafi się wolny dzień i chwila oddechu, myśli się jedynie o leniwym odpoczynku, najlepiej na kanapie, z książką lub dobrym filmem. Oczywiście, jeśli od czasu do czasu w ten sposób wypełnia się czas, nie dzieje się nic złego. Jeśli jednakże bywa to tradycją, szybciutko straci się formę, a nawet wpadnie w nadliczbowe kilogramy - spędzaj czas z Poza Domem. Ciało człowieka wymaga ruchu oraz aktywności, więc w wolnej chwili trzeba mu tej aktywności dostarczać. Można zrobić to chociażby w czterech ścianach swego mieszkania, decydując się na różne ćwiczenia albo gry z rodziną. Lecz jeżeli tylko pojawi się ku temu okoliczność należy wyjść z domu oraz szukać sobie rozrywki poza nim. Całą rodziną? A czemu nie?
bieganie
Napisał: Sammy Zimmermanns
Na podstawie: http://www.flickr.com
Wyróżnia się wiele interesujących form spędzania czasu aktywnie, wystarczy jedynie zastanowić się, na co ma się ochotę. Wolny czas możemy spędzać samemu, z przyjaciółmi, jak również całą rodziną. Jeżeli jedynie aura dopisuje, warto zdecydować się na wycieczki, w bliższe i dalsze miejsca - sprawdź, co nowego słychać na Poza Domem. Nie należy wybierać się na nie pojazdem, lepiej wskoczyć na siodełko roweru, lub decydować się na wycieczkę pieszą. Kiedy dysponuje się większą ilością czasu, na przykład całym wolnym weekendem, można pojechać w jakieś ładne miejsce, choćby na górskie szlaki bądź mazurskie jeziora. Warunki do aktywnego spędzania czasu są tam na pewno doskonałe, a rozrywek też nie brakuje.


Nawet porządki w ogrodzie okazują się ciekawą formą aktywności

Nie nie stoi na przeszkodzie, by wiązać miłe z pożytecznym. Jeśli mamy ochotę zażyć trochę ruchu na dworze, lecz szkoda nam dnia, gdyż oczekują na nas jesienne czy wiosenne porządki, można połączyć te dwie czynności. Porządkując ogród również można się dobrze poruszać, dotlenić oraz zastępować tym sobie trening w najlepszej sali ćwiczeń. Czas należy spędzać aktywnie o każdej porze roku, gdyż w każdej chwili znajdzie się jakieś fajne zajęcia. Zimą sporty zimowe, latem pływanie oraz gry zespołowe, wiosną oraz jesienią przechadzki czy wycieczki rowerowe. Każdy bez kłopotu znajdzie coś dla siebie.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2016-02-08 10:02:13
Tagi: rower, odpoczynek, ruch